ผงผลไม้ ฟรีซดราย

ไอเดียสร้างสรรค์เมนูจากผงผลไม้ ฟรีซดรายอร่อยมีประโยชน์

0 Comments

                ปัจจุบันมีอาหารแปลก ๆ ใหม่ ๆ เกิดขึ้นมาให้เราได้เลือกรับประทานมากมาย และหนึ่งในนั้นก็คือ ผงผลไม้ ฟรีซดรายฟังชื่อแล้วอาจดูไม่คุ้นหูนัก แต่เชื่อแน่ว่าเมื่อได้รู้จักจะหลงรักแบบถอนตัวไม่ขึ้นกันเลยเชียว ว่าแล้วเราไปทำความรู้จักกันดีกว่าว่าผงผลไม้ที่เรากำลังพูดถึงอยู่เนี่ยมันคืออะไรกันนะ ผงผลไม้ ฟรีซดรายคืออะไร                 ฟรีซดราย คือ การทำให้ผลไม้แช่แข็งกลายเป็นผลไม้แห้ง ด้วยการระเหิดของน้ำแข็ง ฟังแล้วอาจจะดูงงไปสักหน่อยเอาเป็นว่ามันคือกรรมวิธีการถนอมอาหารประเภทหนึ่งที่ยังคงคุณค่าของอาหารไว้อย่างสมบูรณ์ครบถ้วนแบบไร้ที่ติ โดยการนำผลไม้มาแช่แข็ง จะได้ของแข็งที่เป็นผลึกน้ำแข็ง จากนั้นน้ำในอาหารจะเกิดการระเหิดกลายเป็นไอ ผลไม้นั้นจะเริ่มแห้งและกรอบ จากนั้นก็นำมาบดเป็นผงนั่นเอง ผงผลไม้ ฟรีซดรายนี้สามารถนำมาทำเป็นอาหารได้หลากหลายเมนูมาก ๆ ดังนี้ เมนูของหวานหลากรส                                ของหวานยอดนิยมในหน้าร้อนอย่างไอศกรีมสามารถเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นและแปลกใหม่ได้ด้วยผงผลไม้ ฟรีซดราย เราสามารถเพิ่มรสไอศกรีมถ้วยโปรดด้วยการโรยผงผลไม้ลงไปในเนื้อไอศกรีม หรืออาจจะสร้างสรรค์เมนูไอศกรีมขึ้นมาใหม่โดยการเติมผงผลไม้ลงในตัวไอศกรีมก่อนจะปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน เพียงเท่านี้ก็จะได้ไอศกรีมผลไม้แสนอร่อยสดชื่น นอกจากนี้ยังสามารถนำผงผลไม้นี้ไปผสมในโยเกิร์ต หรือแป้งเค้ก เพื่อทำเค้กรสผลไม้ได้อีกด้วยนะ เมนูเครื่องดื่มทรงพลัง                                 สายน้ำปั่นเองก็ไม่ควรพลาดเช่นกัน เพราะผงผลไม้นี้สามารถเปลี่ยนน้ำปั่นแก้วโปรดให้เป็นน้ำปั่นที่อร่อยมากขึ้นจากการเติมผงผลไม้ลงไปเพิ่ม เราจะได้น้ำผลไม้ปั่นที่มีรสชาติเข้มข้นถูกปากมากขึ้น บางคนอาจจะเลือกเติมผงผลไม้ลงในกาแฟถ้วยโปรดก็ไม่ว่ากัน นอกจากนี้เรายังสามารถนำเอาผงผลไม้นี้มาผสมเป็นเครื่องดื่มม็อกเทลคลายร้อน หรือค็อกเทลแก้วเก๋ ๆ สำหรับสายปาร์ตี้ได้อีกด้วยนะ ผงโรยจากผงผลไม้ ฟรีซดราย นอกจากจะสามารถผสมลงในของหวานและเครื่องดื่มชนิดต่าง ๆ แล้ว […]

หูตึง

สุขภาพหูและการใช้เครื่องช่วยฟังในคนหูตึง 

0 Comments

การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญในชีวิตประจำวันของเรา และการดูแลสุขภาพหูก็เป็นส่วนสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของคนที่มีปัญหาหูตึง ในบทความนี้ เราจะพูดถึงสุขภาพหูและการใช้เครื่องช่วยฟังในคนหูตึง พร้อมกับวิธีการดูแลเครื่องช่วยฟังเพื่อให้ได้ประสบการณ์ที่ดีที่สุด การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญในชีวิตประจำวันของเรา และการดูแลสุขภาพหูก็เป็นส่วนสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของคนที่มีปัญหาหูตึง 

กล่องบรรจุภัณฑ์กระดาษ

กล่องบรรจุภัณฑ์กระดาษต้องใช้กระดาษแบบไหนให้ถึกทนที่สุด

0 Comments

กล่องบรรจุภัณฑ์กระดาษเป็นบรรจุภัณฑ์ที่นิยมใช้กันมากที่สุด เนื่องจากมีราคาถูก หาซื้อได้ง่าย และสามารถรีไซเคิลได้ อย่างไรก็ตาม กล่องบรรจุภัณฑ์กระดาษก็มีข้อจำกัดด้านความแข็งแรงทนทาน กล่องกระดาษบางชนิดอาจฉีกขาดหรือเสียหายได้ง่ายเมื่อถูกกระแทกหรือกดทับ  หากต้องการกล่องบรรจุภัณฑ์กระดาษที่ถึกทนที่สุด จำเป็นต้องเลือกใช้กระดาษที่มีคุณสมบัติที่เหมาะสม กระดาษที่ใช้ทำกล่องบรรจุภัณฑ์กระดาษมีหลากหลายประเภท แต่ละประเภทมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน กระดาษที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกับการทำกล่องบรรจุภัณฑ์กระดาษที่ถึกทนที่สุด ได้แก่ กระดาษคราฟท์ กระดาษคราฟท์เป็นกระดาษที่ผลิตจากเยื่อไม้บดผสมกับสารเคมี กระดาษคราฟท์มีสีน้ำตาลเข้ม เนื้อกระดาษเหนียว แข็งแรงทนทาน ทนต่อการฉีกขาดและแรงกดทับได้ดี กระดาษคราฟท์มีให้เลือกหลายเกรด เกรดยิ่งสูง ความแข็งแรงทนทานก็ยิ่งมากขึ้น กระดาษคราฟท์เกรด A เหมาะสำหรับทำกล่องบรรจุภัณฑ์ทั่วไป กระดาษคราฟท์เกรด B เหมาะสำหรับทำกล่องบรรจุภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมาก เช่น กล่องบรรจุภัณฑ์สินค้าอุปโภคบริโภค กระดาษคราฟท์เกรด C เหมาะสำหรับทำกล่องบรรจุภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมากเป็นพิเศษ เช่น กล่องบรรจุภัณฑ์สินค้าอุตสาหกรรม กระดาษแข็ง กระดาษแข็งเป็นกระดาษที่ผลิตจากเยื่อไม้บดอัดเป็นแผ่นหนา กระดาษแข็งมีเนื้อกระดาษแน่น แข็งแรงทนทาน ทนต่อการฉีกขาดและแรงกดทับได้ดี กระดาษแข็งมีให้เลือกหลายเกรด เกรดยิ่งสูง ความแข็งแรงทนทานก็ยิ่งมากขึ้น กระดาษแข็งเกรด A เหมาะสำหรับทำกล่องบรรจุภัณฑ์ทั่วไป กระดาษแข็งเกรด B เหมาะสำหรับทำกล่องบรรจุภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมาก เช่น กล่องบรรจุภัณฑ์สินค้าอุปโภคบริโภค กระดาษแข็งเกรด C เหมาะสำหรับทำกล่องบรรจุภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมากเป็นพิเศษ เช่น […]

องุ่นยาวรุ่นไหนจะให้กลิ่นได้ถูกใจมากที่สุด? 

0 Comments

ทุกคนรู้หรือไม่ว่าแบรนด์น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าองุ่นยาว จะไม่ได้มีให้เลือกใช้งานเพียงกลิ่นเดียวเท่านั้น แต่จะมาพร้อมกับกลิ่นองุ่นยาวให้เลือกได้อย่างมากมาย ซึ่งมีให้เลือกได้ทั้งแบบน้ำยาฟรีเบสที่จะมีความเข้มข้นของนิโคตินน้อย และน้ำยาซอลนิคที่จะมีความเข้มข้นของนิโคตินสูง เหมาะสำหรับการใช้งานกับพอตไฟฟ้า ซึ่งหากใครที่สนใจและต้องการใช้น้ำยาองุ่นยาว มาดูกันเลยว่าจะเลือกใช้งานรุ่นไหนถูกใจมากที่สุด 

นวัตกรรมใหม่ในการสร้างบ้าน

0 Comments

นวัตกรรมการก่อสร้างบ้านเป็นการพัฒนาเทคโนโลยีและกระบวนการก่อสร้างบ้านใหม่ๆ เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ ความรวดเร็ว และความปลอดภัยของการก่อสร้างบ้าน

diamond Shop

เพชรแท้ VS เพชรเทียม รู้ก่อนซื้อ จะได้ไม่เสียใจ

0 Comments

เพชรเป็นอัญมณีที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน เนื่องจากมีความแวววาวและสวยงาม จึงมักถูกนำมาทำเป็นเครื่องประดับ เช่น แหวนเพชร ต่างหูเพชร สร้อยคอเพชร เป็นต้น การซื้อเพชรจึงถือเป็นการลงทุนอย่างหนึ่ง การเลือกซื้อเพชรจึงควรพิจารณาอย่างรอบคอบ เพื่อให้ได้เพชรที่มีคุณภาพและคุ้มค่า การดูเพชรแท้ เพชรแท้คืออัญมณีที่เกิดจากธรรมชาติ เกิดจากการทับถมของคาร์บอนในชั้นหินเป็นเวลานานหลายล้านปี เพชรแท้มีสมบัติทางกายภาพและเคมีที่โดดเด่น ได้แก่ โดยเพชรแท้นี้สามารถซื้อได้ทั่วไปตาม diamond shop ทั้งออนไลน์และออฟไลน์หรือในและนอกประเทศ โดยที่ diamond shop นี้ก็ถือเป็นแหล่งซื้อเพชรเพื่อเพชรแท้คุณภาพสูงที่สุด  การดูเพชรเทียม เพชรเทียมคืออัญมณีที่มนุษย์สร้างขึ้น มีสมบัติทางกายภาพและเคมีที่คล้ายคลึงกับเพชรแท้ แต่มีความแข็งน้อยกว่าเพชรแท้ การเลือกซื้อเพชร การเลือกซื้อเพชรควรพิจารณาปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้ คำแนะนำในการซื้อเพชรจากร้าน diamond shop  นอกจากปัจจัยทั่วไปในการเลือกซื้อเพชรแล้ว การเลือกซื้อเพชรจากร้าน diamond shop ยังมีปัจจัยที่ต้องพิจารณาเพิ่มเติม ดังนี้ สรุป การเลือกซื้อเพชรควรพิจารณาอย่างรอบคอบ โดยพิจารณาจากปัจจัยต่าง ๆ ที่ได้กล่าวมาข้างต้น เพื่อให้ได้เพชรที่มีคุณภาพและคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไป ข้อควรระวังในการซื้อเพชรปลอม เพชรปลอมเป็นเพชรเทียมที่มีลักษณะคล้ายคลึงกับเพชรแท้ แต่ไม่มีสมบัติทางกายภาพและเคมีที่แท้จริงของเพชรแท้ เพชรปลอมมักทำจากวัสดุต่าง ๆ เช่น แก้ว พลาสติก […]

จำหน่าย กระเบื้อง ยาง

รวมแหล่งจำหน่ายกระเบื้องยางราคาดี มีคุณภาพ

0 Comments

กระเบื้องยางเป็นวัสดุปูพื้นที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากกระเบื้องประเภทนี้มีความสวยงาม คงทน และหลากหลายรูปแบบให้เลือกสรร ทั้งยังช่วยให้บ้านของคุณดูสวยและน่าอยู่มากยิ่งขึ้นด้วยในวลาเดียวกัน และสำหรับใครที่กำลังมองหาแหล่งจำหน่ายกระเบื้องยางราคาดี มีคุณภาพ เราคัดสรรแหล่งจำหน่ายกระเบื้องยางยอดนิยมที่รับรองว่าคุ้มค่า คุ้มราคาและอัดเต็มไปด้วยคุณภาพแน่นอน  1. ห้างสรรพสินค้า  ห้างสรรพสินค้าชั้นนำหลายแห่งมีแผนกจำหน่ายกระเบื้องยางให้เลือกสรรมากมาย เช่น ห้างเซ็นทรัล ห้างโรบินสัน เดอะมอลล์ อิเกีย เป็นต้น กระเบื้องยางที่จำหน่ายในห้างสรรพสินค้ามีหลากหลายแบรนด์ให้เลือกสรร ทั้งแบรนด์ไทยและแบรนด์ต่างประเทศ กระเบื้องยางเหล่านี้มักจะมีราคาที่สูงกว่าแหล่งจำหน่ายทั่วไป แต่ก็มีสินค้าคุณภาพดีและบริการหลังการขายที่เชื่อถือได้ 2. ร้านค้าวัสดุก่อสร้าง ร้านค้าวัสดุก่อสร้างทั่วไปหลายแห่งก็มีจำหน่ายกระเบื้องยางเช่นกัน เช่น โฮมโปร ไทวัสดุ บุญถาวร เป็นต้น กระเบื้องยางที่จำหน่ายในร้านค้าวัสดุก่อสร้างมีหลากหลายแบรนด์ให้เลือกสรรเช่นกัน แต่ราคามักจะถูกกว่ากระเบื้องยางที่จำหน่ายในห้างสรรพสินค้า กระเบื้องยางเหล่านี้ก็มีคุณภาพดีเช่นกัน แต่อาจไม่มีบริการหลังการขายที่ครอบคลุมเท่ากับห้างสรรพสินค้า 3. ร้านค้าออนไลน์ ปัจจุบันมีร้านค้าออนไลน์หลายแห่งที่จำหน่ายกระเบื้องยาง ร้านค้าออนไลน์เหล่านี้มักจะมีโปรโมชั่นและส่วนลดต่างๆ มากมาย ช่วยให้คุณสามารถซื้อกระเบื้องยางได้ในราคาที่คุ้มค่า นอกจากนี้ ร้านค้าออนไลน์บางแห่งยังมีบริการจัดส่งฟรีอีกด้วย 4. ผู้ผลิตโดยตรง หากคุณกำลังมองหากระเบื้องยางคุณภาพดีในราคาที่ถูก การซื้อกระเบื้องยางจากผู้ผลิตโดยตรงก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจอย่างเช่นชัยวัฒน์การช่างที่ทั้งเป็นผู้จำหน่ายกระเบื้องยางและมีบริการติดตั้งให้ด้วย ผู้ผลิตกระเบื้องยางหลายแห่งมีหน้าร้านจำหน่ายสินค้าของตัวเองหรือมีช่องทางจำหน่ายสินค้าออนไลน์ คุณสามารถติดต่อสอบถามข้อมูลและสั่งซื้อสินค้าได้โดยตรงจากผู้ผลิต ทริคในการเลือกซื้อกระเบื้องยาง เพื่อให้ได้คุณภาพ ในการเลือกซื้อกระเบื้องยาง ควรพิจารณาปัจจัยต่างๆ ดังนี้ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการเลือกซื้อกระเบื้องยางราคาดี มีคุณภาพ

relx pod: พอดสำหรับมือใหม่เริ่มต้นที่ปังสุดๆ

0 Comments

สำหรับมือใหม่ทีกำลังมองหาพอดสำหรับเริ่มต้นสูบแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงเพราะไม่มีความรู้ และไม่ได้อยากได้ทีแรงไปrelx pod อาจจะเป็นทางออกที่คุณกำลังตามหาอยู่ relx pod เป็นพอดที่ออกแบบมาเพื่อทั้งมือใหม่และคนที่เคยสูบพอดแล้วได้ลอง เพราะเป็นพอดที่ออกแบบมาอย่างรออบคอบและผ่านการคิดค้นมาอย่างดีที่สุด ซึ่ง relx pod แทบทุกรุ่นเป็นระบบ pod system ที่มีจุดเด่นมากกว่าแบบอื่นๆ ทั่วไปและให้ความรู้สึกเหมือนกำลังสูบบุหรี่มวน มีน้ำยาที่เติมมาให้พร้อม ไม่เหม็นกระจายตนเกินไปด้วย แต่นอกจากนี้ยังมีข้อดีอื่นๆ มากมายที่ทำให้ตัวนี้เป็นพอดที่มือใหม่ต้องได้ลงสักครั้ง  จะเห็นว่าด้วยข้อดีที่มากมายอย่างที่ได้เห็นกัน relx pod ตัวนี้ไม่ได้แย่เลยสำหรับคนที่เริ่มลองเป็นครั้งแรก เพราะนอกจากจะสะดวกต่อการใช้งานแล้ว ยังหาซื้อได้ง่ายมากๆ แค่เสิชหาในกูเกิลก็จะเจอตัวเลือก หรือเว็บไซต์ต่างๆมากมายแล้ว บอกเลยว่ามือใหม่สบายใจ ไร้กังวลแน่นอน 

ทำประกันรถยนต์ เริ่มต้นอย่างไร

0 Comments

ปัจจุบันนี้ยังมีคนที่ไม่เห็นความสำคัญในเรื่องของการทำประกันรถยนต์อยู่มากเพราะว่าด้วยราคาเบี้ยประกันรถยนต์ที่ให้ความคุ้มครองครบด้านนั้นถือว่าค่อนข้างมีราคาที่สูงอาจจะต้องเสียเงินจ่ายค่าทำประกันรถยนต์ทุกเดือนทุกปีอาจจะทำให้ผู้ที่มีรถยนต์นั้นได้รับความเดือดร้อนทางด้านการเงินจะมีปัญหาทางด้านการเงินเพิ่มมากขึ้นแต่ถ้าคุณไม่ตัดสินใจทำประกันรถยนต์อาจจะทำให้มีปัญหาในเรื่องอื่นๆตามมาหลังจากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้นก็ต้องบอกก่อนว่าปัจจุบันนี้การเกิดอุบัติเหตุเป็นเรื่องที่ง่ายมากบนท้องถนนทุกวันมีอุบัติเหตุเกิดขึ้นบ่อยครั้ง หากวันหนึ่งคุณเกิดอุบัติเหตุขึ้นมาและไม่ทำประกันรถยนต์ไว้อาจจะทำให้เกิดความสูญเสียในเรื่องของการเงินค่ารักษาพยาบาลค่าซ่อมบำรุงรถยนต์และค่าจิปาถะอื่นๆอีกมากมายเรียกว่าเสียแบบเต็มๆไม่มีคนช่วยดูแล เลยดังนั้นในวันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำให้คุณเลือกซื้อหรือทำประกันรถยนต์ติดไว้เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้น ทำประกันรถยนต์ ตัวช่วยเรื่องความเสี่ยงบนท้องถนน ถ้าคุณยังไม่เคยทำประกันรถยนต์มาก่อนหรือปล่อยประกันรถยนต์ไอ้ขาดส่งไปไม่ได้ต่อประกันรถยนต์ทำให้ตอนนี้ไม่มีความคุ้มครองความเสี่ยงในด้านของประกันรถยนต์สำหรับลูกค้าเลยวันนี้เราอยากจะมาชวนให้คุณลองซื้อความคุ้มครองที่ไม่ได้มีราคาแพงแต่ก็อยากให้ความคุ้มครองในความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นบนท้องถนนสำหรับคุณ เราเข้าใจดีว่าบางครั้งเงินที่จะนำมาซื้อประกันรถยนต์นั้นอาจจะเป็นเงินจำนวนมากสำหรับคุณแต่ถ้าเมื่อเทียบกับความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นแล้วเงินจำนวนนี้ถือว่าเป็นการซื้อเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นได้เป็นอย่างดีว่าถ้าเกิดอุบัติเหตุขึ้นมาค่าใช้จ่ายที่จะเสียไปนั้นมากกว่าเงินค่าทำประกันรถยนต์อย่างแน่นอน ปัจจุบันการเกิดอุบัติเหตุแต่ละครั้งนอกจากสูญเสียร่างกายหรือชีวิตแล้วค่าดูแลรักษารถยนต์ของตัวผู้เอาประกันเองหรือคู่กรณีก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญเพราะบางครั้งราคาเหล่านี้แพงกว่าค่าประกันที่คุณจ่ายมาอย่างแน่นอนซึ่งสำหรับคนที่ไม่ได้ซื้อประกันแล้วคุณจะต้องจ่ายเงินจำนวนเต็มเพียงลำพังแต่ถ้าคุณมีกรมธรรม์ประกันรถยนต์ไว้ในมืออย่างน้อยครึ่งหนึ่งของความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้นบริษัทประกันจะเป็นคนจ่ายให้กับคุณเอง ดังนั้นเชื่อถือว่าถ้าคุณทำประกันรถยนต์ไว้จะช่วยลดความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นบนท้องถนนได้เป็นอย่างดีและช่วยป้องกันหรือดูแลในเรื่องค่าใช้จ่ายที่อาจจะเกิดขึ้นหลังจากเกิดอุบัติเหตุด้วยวันนี้ถ้าใครยังไม่มีเลยยังไม่ได้ทำประกันรถยนต์ไว้ลองเลือกซื้อประกันรถยนต์ไว้สักกรมธรรม์ก็จะช่วยทำให้คุณสบายใจขึ้นในการใช้รถใช้ถนน

Melatonin

ความสำคัญของการนอน

0 Comments

เคยสังเกตกันไหมว่าวันไหนที่เรานอนไม่เต็มอิ่ม หลับๆตื่นๆ หรือนอนน้อย ตื่นเช้ามาร่างกายจะอ่อนเพลีย สมองเบลอๆ ทำอะไรก็หลงลืม ซึง่นั่นก็เป็นผลพวงมาจากการที่เรานอนหลับไม่เพียงพอนั่นเอง ซึ่งโดยปกติแล้ว เราจะต้องนอนหลับ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ โดยการนอนหลับนั้นมีความสำคัญต่อเซลล์และอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย โดยเฉพาะสมอง ซึ่งในช่วงที่เราหลับเซลล์สมองจะมีการฟื้นฟูและปรับปรุงระบบการทำงานของสมองรวมทั้งสารสื่อประสาทต่างที่ถูกหลั่งออกมาในระดับที่แตกต่างกันในช่วงที่เราตื่น เมื่อหลับสมองจะทำการฟื้นฟูระบบการทำงาน และจัดการข้อมูลระหว่างวันอย่างเป็นระบบ โดยเฉพาะสมองส่วนความคิดและความจำ วันนี้เราจะชวนมาดูความสำคัญของการนอนกันเลย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เมื่อเวลาที่เราเจ็บป่วยหรือไม่สบาย การได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยลดอาการติดเชื้อและลดอาการอักเสบได้   การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ทำให้ร่างกายไม่อ่อนแอ ลดโอกาสที่จะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ดียิ่งกว่าการนอนที่ไม่เพียงพอ ทั้งนี้สามารถสังเกตุด้วยตัวเองได้อย่างชัดเจนว่า เมื่อคุณนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่  เมื่อตื่นขึ้นมาคุณจะรู้สึกมีพลัง กระปรี้กระเปร่า  อย่างเห็นได้ชัด สมองและความจำสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ ส่งผลดีต่อสมองในแง่ของขบวนการเรียนรู้และจัดเก็บความจำให้เป็นระบบระเบียบ เพื่อเตรียมพร้อมต่อการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ รวมไปถึงการนำความจำเก่ากลับมาใช้ นอกจากนี้ยังส่งผลให้มีสมาธิที่เพิ่มมากขึ้น สมองปลอดโปร่ง ทำให้สามารถคิดวิเคราะห์ ตัดสินใจและแก้ไขปัญหาได้อย่างสร้างสรรค์ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส คนที่นอนหลับลึกหลับสนิทอย่างเต็มที่จะมีผิวพรรณ์ที่ดูสดใส เปล่งปลั่ง กว่าคนที่นอนหลับไม่เพียงพอ  สังเกตุได้ว่าสีหน้าของคนที่นอนหลับไม่เพียงพอจะดูโทรม และดูไม่ดี แค่ข้อนี้ การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพก็ดูจะมีความน่าสนใ มากเลยทีเดียว ช่วยควบคุมน้ำหนักและระดับน้ำตาล การนอนที่ดีจะช่วยลดอาการหิวได้ดีขึ้น รวมไปถึงการมีสุขลักษณะเวลานอนที่ดี จะช่วยให้ไม่อยู่ดึกจนเกินไปซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการกินอาหารช่วงดึกได้ ทั้งนี้เมื่อมีการนอนหลับที่ไม่ดี ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการควบคุมความหิว […]